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Wrong Sleeping Position: एक्सपर्ट के अनुसार हमें कैसे सोना चाहिए ।
Wrong sleeping position: एक्सपर्ट के हिसाब से हमें कैसे सोना चाहिए क्योंकि आजकल भगदड़ जैसी जिंदगी में चैन की नींद पाना बहुत ही मुश्किल है इसमें भी हम थोड़ी कंजूसी कर देते हैं और हर कैसे ही सो जाते हैं तो हमारे शरीर को बहुत से नुकसान हो सकते हैं ऐसा एक्सपोर्ट का कहना है तो चलिए जानते हैं एक्सप्रेस क्या बताते हैं कि हमें कैसे सोना चाहिए और कैसे नहीं सोना चाहिए ।
Wrong Sleeping Position
वर्तमान में लोग पेट के बल सोने में बड़ा आराम करते हैं और पेट की बनी ही सो जाते हैं इसके क्या नुकसान होते हैं हम जान लेते हैं एक्सपर्ट के हिसाब से यह आदत आपको परेशानी में डाल सकती है पेट के बल सोने से मनुष्य के शरीर में दर्द होता है की हड्डी पर दबाव पड़ता है और शरीर के आंतरिक भागों में भी दबाव बढ़ता है जिससे मनुष्य के शरीर में बहुत सी समस्या उत्पन्न हो जाती है।
Wrong Sleeping Position
गर्दन में कंधे में दर्द होना
एक्सपर्ट्स बताते हैं कि पेट के बल सोने से कंधे और गर्दन में दर्द होता है क्योंकि यह पूरी तरह से पेट के बल सोने से रिलैक्स नहीं हो पाते हैं जिसकी वजह से गर्दन की मांसपेशियों खींची जाती है और शरीर में झुनझुनी हाथ पैरों में सुन्नपन की शिकायत देखने को मिलती हैं पेट के बल सोने से और कहीं लोगों में तो कभी-कभी सुबह उठने पर कुछ अंग बिल्कुल निष्क्रिय हो जाते हैं इसलिए पेट के बल सोने से बचना चाहिए ।
Wrong Sleeping Position
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एक्सपर्ट्स बताते हैं कि हमको सही स्लीपिंग पोजिशन में सोना चाहिए जिससे कि हमारी नींद अच्छी रहती है और हमारे शरीर में कोई दर्द भी नहीं होता एक्सपर्ट्स बताते हैं कि करवट लेकर सोना ज्यादा अच्छा माना जाता है
Wrong Sleeping Position
ज्यादातर लोग करवट लेकर ही सोते हैं । स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी के प्रख्यात स्लिप्स रिसर्च विलियम डिमेंट ने नींद पर की गई रिसर्च में पाया की चोपन प्रतिशत लोग लगभग करवट लेकर ही सोना पसंद करते हैं इन्होंने रिसर्च के लिए 664 लोगों पर अध्ययन किया इसमें 54% करवट लेकर 33% पीठ के बल और 7% सीधे लेट कर सोए थे ।
एक और है स्लीपिंग पोजिशन चश्मे की फेटल पोजिशन को भी सोने का सही तरीका माना जाता है फेटल पोजिशन या यूं कहे तो भ्रूण जैसी पोजीशन इसमें शरीर और पैर एक और मोटे होते हैं जिससे कि हमारे शरीर और कमर दोनों को ही बहुत आराम मिलता है अच्छी नींद के लिए हमें इस पोजीशन में सोना चाहिए और इस पोजीशन को बेहतर भी माना जाता है और यह पोजीशन और करवट लेकर पोजीशन दोनों को लगभग एक ही जैसा माना गया है।